Не грусти! У меня много рецептов от грусти, чтобы быть на позитиве даже в горящем здании (и я буду понимать, что это ни к месту, но что ж поделать). Вот например некоторые из них:
1. Ну начнём с банального: улыбнись! Мозг думает, что есть повод и добавляет эндорфинов. Ну и помни, что улыбка заразна, люди вокруг расслабляются и атмосфера начинает располагать к улучшению настроения всех, включая тебя.
2. Расслабься. Всмысле расслабь мышцы, потом вдохни и напряги, и на выдохе снова расслабь. Стресс создаёт напряжение в мышцах, обрати процесс, сделай его подконтрольным и организм вновь отблагодарит тебя.
3. твори добро. Переведи бабушку через дорогу, переведи иностранцу фразу «ты че, откуда будешь» от прохожего, или переведи денег на корм собачкам в приют. Добрые редко депрессивные.
4. Отпусти. Ну вот чего ты грустишь? Проблема? Реши! Не можешь решить сейчас, не зацикливайся, а отпусти. Придёт нужное время, или идея, или желание, или мама (мама может все!), и все получится! А до этого только зря негативом наполняешься, не проблема гнетёт, а ты сам себя загоняешь.
6. кофе или шоколадку? Запах кофе - афродизиак для хорошего настроения, как и вкус шоколада. Главное не увлекайся
5. Погрусти. Странно, да? Иногда надо. Не долго...не доставай людей, не углубляйся в самокопание, просто дай позитивным эмоциям передохнуть. Но главное не забудь поставить будильник, и желательно не через неделю. Дай себе срок полчаса, час, два, пять, день (лучше не более), после которого напитаешься грустью и вернёшься в строй, хотя бы к норме, а там и до счастливого тебя рукой подать.
Есть ещё способы, но главное помни, от того что ты унылое 💩 хуже только тебе, а если тебе просто нравится такое состояние, то наслаждайся, только не ной, а то потом окружающим придётся следовать этим советам.
У меня все хорошо) как всегда, а у тебя?
